コツコツ筋トレ コツコツ筋トレ｜2026年5月まとめ ～ 無理せず続ける。戻ってこれたらそれで十分 ～
2026年5月も、のがちゃんねるを見ながらコツコツ筋トレを続けました。今月もHIITやプランク、腹筋トレーニング、ストレッチなど、短時間でできるメニューを中心に取り組みました。振り返ってみると、筋トレの内容以上に印象に残ったのは、「無理せず...
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コツコツ筋トレ 
コツコツ読書 成長以外、全て死 第4章｜小さな積み重ねが自分を作っていく
※本記事にはアフィリエイトリンクを含む場合があります。『成長以外、全て死』第4章を読んで感じたのは、「成長」は特別な才能ではなく、毎日の小さな選択の積み重ねなんだ、ということでした。今回の章は、かなり自分自身の生活とも重なる内容が多かったで...
心と体のこと 病院は「治す場所」から「防ぐ場所」へ ― 予防のための通院という考え方
🏥 病院は「治す場所」から「予防する場所」へ多くの人にとって、病院は「病気になってから行く場所」。でも、最近はその考え方が少し変わってきています。たとえば私は、眼科で緑内障の早期発見歯医者で定期的なクリーニング心療内科でのストレスケアこうし...