継続は力なり

「運動しなきゃとは思うけど、続かない」「時間もないし、やる気も出ない」少し前まで、自分もそんな状態でした。それでも4月は、のがちゃんねるの短時間トレーニングを中心に、コツコツ続けることができました。やったのはほとんどが3分〜4分のトレーニン...

筋力も、楽しさも、どちらも必要だった2026年2月の筋トレが完了しました。今月はただ回数をこなした月ではなく、「やり方を見直した月」でした。コツコツ積み上げながら、自分なりに試行錯誤した1か月です。HIIT中心で感じた違和感最近はHIIT中...

「なんでこんなに続いてるんだろう？」ふと、そんなことを考えた。筋トレを始めてから、気づけばもう2年以上。毎日きっちりやってるわけじゃないし、サボる日もある。それでも、やめてしまうことはなかった。今日は、自分でもちょっとびっくりしてる“継続で...