習慣化

「運動しなきゃとは思うけど、続かない」「時間もないし、やる気も出ない」少し前まで、自分もそんな状態でした。それでも4月は、のがちゃんねるの短時間トレーニングを中心に、コツコツ続けることができました。やったのはほとんどが3分〜4分のトレーニン...

はじめに仕事や子育てで忙しいと、「本を読んでもなかなか身につかない」と感じることがあります。私もそうでした。今回は、『アウトプット大全』の1章と2章を読んで気づいたことをまとめています。結論から言うと、学びはアウトプットで変わると感じました...

朝のストレスの正体は「選択の多さ」最近、朝の小さなストレスの正体に気づきました。それは「選択の多さ」です。朝は時間がないし、頭もまだ完全に起きていません。そんな中で、何を着るか、何を食べるか、何から始めるかこういった小さな判断が積み重なると...

近所の人との会話で、こんな話になった。「マラソン大会？お金出さんでも、いつでも走れるやん。」たしかにそうだ。走ろうと思えば、今すぐでも走れる。公園もあるし、道もある。でも、私は思った。たぶん、いつでもできることは一生やらない。走りたいわけじ...

家事も習慣化できる！カレンダー活用のススメ「やらなきゃいけないのは分かってるけど、気づけばすっかり忘れていた」そんな経験、誰にでもありますよね。私にとってそれが「カーテンの洗濯」でした。半年に一度は洗いたいのですが、半年って思っている以上に...