精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方
樺沢紫苑 著
を読んでいます！
この本を読んで学んだことをメモしておきます。
この本を読んで学んだこと
１、遊ぶための時間を積極的に作る！
特に通勤中のスキマ時間を活用する。
通勤中に本を読む、はできそう。
２、15分単位の遊びを考えておく。
通勤、昼食後などに15分ほどのスキマ時間ができることが多い。
その時のために15分でできることを考えておく。
３、ケツカッチン仕事術
前もって仕事の後の予定を入れてしまう。
そうすると、それまでには仕事を終わらせようという意思がはたらく。
仕事が多過ぎるとできないのですが、先に予定を入れておく、は良い方法だと思う。
優先順位を付けることができ、その日に絶対にやらないといけないことに集中できる。
４、遊びのTO DOリストを書いてスケジュールする。
確かに書いていないとスケジュールに入らないし、気付いたら機会を逃してしまうことになる。
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